Pourquoi prendre du temps pour soi pendant ses règles n'est pas un luxe

Pourquoi et comment ralentir

pendant ses règles

On nous a toujours appris à continuer comme si de rien n’était pendant nos règles… mais pourquoi ?

Pourtant, notre corps demande du repos, de la douceur et du respect. Voici pourquoi ralentir pendant ses règles est essentiel et comment le faire sans culpabiliser.

Et si prendre du temps pour soi était en fait essentiel pour notre bien-être physique et mental ?

 

1. Pourquoi ralentir est essentiel ?

Écouter son corps, c’est respecter son cycle

 

✔ Les hormones influencent l’énergie → Ton corps a besoin de récupérer.

✔ Forcer son corps aggrave les symptômes (crampes, fatigue, irritabilité). Le corps nous envoie des signaux !

 

✔ S’écouter permet un cycle plus régulier et équilibré. Prendre du temps pour soi permet de mieux vivre cette phase.

2. Comment ralentir concrètement ?

Ralentir pour mieux repartir. Pourquoi lutter contre son propre rythme ?

Le cycle menstruel est une invitation à ralentir pour mieux se reconnecter à soi

 

✔ Planifier des journées plus douces (éviter de surcharger l’emploi du temps).

 

✔ Prioriser le self-care (rituels bien-être, sommeil réparateur).

 

✔ Déléguer et apprendre à dire non.

3. Les bienfaits à long terme

 

✔ Moins de fatigue chronique

 

✔ Moins de douleurs menstruelles

 

✔ Une meilleure connexion à soi

 

4. 3 rituels bien-être à adopter pendant ses règles

 

🌿 Tisane et lecture pour un moment de détente.

🛀 Bain chaud avec des huiles essentielles relaxantes.

💖 Écriture et introspection pour se reconnecter à soi.

Conclusion

Prendre du temps pour soi n’est ni du luxe, ni de la fainéantise, c’est un besoin physiologique.

Prendre soin de soi pendant ses règles n’est pas un caprice. 

C’est un acte d’amour envers son corps.